Вход на сайт

Здоровье и Красота

Правильное питание необходимо мозгу, чтобы строить свои клетки чисто физически, и кровь должна постоянно доставлять мозгу питательные вещества — строительные материалы. Какие строительные материалы необходимы мозгу? Это достаточное количество жирных кислот растительного происхождения, основными источниками которых является растительное масло. Из минеральных веществ мозгу необходимы фосфор, сера, медь, цинк, кальций, железо и магний.

Фосфор способствует образованию клеток мозга. Продукты, содержащие фосфор: бобы, цветная капуста, сельдерей, огурцы, редис, соя, грецкие орехи.

Сера необходима для нормальной способности клеток мозга насыщаться кислородом. Сера содержится в капусте, моркови, огурцах, чесноке, инжире, луке, картофеле.

Цинк повышает умственные способности и улучшает состав крови, а также предотвращает некоторые нервные заболевания. Цинк содержится в проращённой пшенице и пшеничных отрубях.

Кальций необходим для нормальных процессов кроветворения, препятствует проникновению в кровь болезнетворных микроорганизмов, а значит, предохраняет от инфекции. Кальций содержат яблоки, абрикосы, свёкла, капуста, морковь, вишня, огурцы, виноград, зелёные овощи, миндаль, апельсины, персики, ананас, клубника, цельное зерно.

Железо обеспечивает нормальный состав крови и необходимый уровень гемоглобина в крови, без него невозможны жизненно важные процессы в тканях головного мозга. Железом богаты фасоль, капуста, вишня, зелёные овощи, горчица, апельсины, горох, ананасы, помидоры, рис, моллюски.

Магний необходим для нормального функционирования нервной системы и профилактики нервных заболеваний, бессонницы, беспокойства, головной боли, тревожности. Магний можно получить из таких продуктов, как миндаль, салат-латук, мята, цикорий, оливки, арахис, картофель, тыква, слива, грецкие орехи, цельные зерна пшеницы.

Кроме того, мозг нуждается в целом ряде витаминов, особенно группы Е и группы В. Эти витамины содержатся в листьях салата, подсолнечном масле, проращённой пшенице, орехах, сухих бобах, полированном рисе, зелени горчицы, капусте, шпинате, апельсинах, грейпфрутах, дыне, авокадо, бананах.

И, конечно, мозгу необходимо большое количество кислорода. Такие продукты, как картофель, петрушка, мята, хрен, редис, лук, помидоры, способствуют насыщению мозга кислородом.

Едва ли не самым ценным продуктом для мозга являются яблоки. Содержащиеся в них вещества очень благотворно воздействуют на сосуды мозга. Они укрепляют и оздоравливают клетки, выстилающие внутренний слой сосудов, повышают эластичность сосудов и препятствуют их закупорке. А потому яблоки снижают вероятность кровоизлияния в мозг, часто становящегося причиной смерти. Одно из самых тяжёлых заболеваний — кровоизлияние — связано с нарушением мозгового кровообращения из-за закупорки сосудов головного мозга. Чтобы предупредить это опасное явление, достаточно съедать всего лишь по одному яблоку в день.

Комментарии (10)

Очень интересный и познавательный сайт. Много можно подчеркнуть для себя . Спасибо Вам.

  Вложения

пожалуйста

  Вложения

Надо же,я и не знала, что яблоки имеют такое значение для работы мозга - возьму на заметку. Мне очень понравилось, что в статье нигде не упоминалось мясо, так как я его не ем и лишний раз убедилась, что это не такой необходимый продукт, как нас...

Надо же,я и не знала, что яблоки имеют такое значение для работы мозга - возьму на заметку. Мне очень понравилось, что в статье нигде не упоминалось мясо, так как я его не ем и лишний раз убедилась, что это не такой необходимый продукт, как нас пытаются убедить многие врачи и диетологи. Спасибо за ценную информацию!

Подробнее
  Вложения

Насчет мяса, не все так просто.
Очень важно чем вы занимаетесь и успели ли вы стать мамой.
Я н лет назад тоже отказывался от мяса, но потом пришел в целительство и потребовалась более земная, тяжелая энергия и я к нему вернулся.
Если вы еще не...

Насчет мяса, не все так просто.
Очень важно чем вы занимаетесь и успели ли вы стать мамой.
Я н лет назад тоже отказывался от мяса, но потом пришел в целительство и потребовалась более земная, тяжелая энергия и я к нему вернулся.
Если вы еще не были мамой - мясо тоже вам нужно, так как ребоночку понадобится материальная энергия для гармоничного формирования. Лучше к вегетарианству приходить ближе к 30 годам.

Подробнее
  Вложения

Отличные советы и продукты подобраны с умом. Спасибо Вам.

  Вложения

Эх, а я не люблю яблоки, да и вообще фрукты Буду добирать другим, спасибо!:--)

П.С. Василий, у меня такое подозрение, что мне на мыло не приходят Ваши новые статьи... Может быть такое? Я подписывалась)

  Вложения

Ольга сейчас небольшие неполадки с рассылкой, идет работа, в течении нескольких дней исправим.
насчет еды - знаете самый лучший совет - прислушайтесь к своему организму, он наилучший подсказчик что и когда есть ...

  Вложения

Я люблю яблоки, значит у меня все будет нормально с мозгом. Правильно я понял

  Вложения

)))
ну если учесть что мозг по сути приемник-передатчик ...
то яблоки самое то ))))

  Вложения
Комментарии отсутствуют

Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий в качестве гостя. Зарегистрироваться либо авторизоваться.
Вложения (0 / 3)
Поделиться вашим местоположением