Все наши эмоции и чувства тесно связаны с дыханием. Дыхание влияет на эмоции, а они, в свою очередь, на здоровье внутренних органов тела.
Наша злость отрицательно сказывается на печени, страх вредит мочеполовой системе, очень большая радость способ на нарушить нормальную работу сердца. Занятия дыхательными упражнениями позволяют сохранить здоровье человека, поэтому ими не следует пренебрегать.
Обычная ходьба в сочетании с дыханием по-счёту поможет снять напряжение тому, кто находится в состоянии стресса.
Идти нужно спокойно и равномерно, на каждые 2 шага делайте вдох, на следующие 2 шага - выдох. После 5 минут можно переходить на другой счет. Два шага — вдох, 3 шага — выдох.
Легче предупредить стресс, чем потом испытывать от него неудобства.
Ежедневная прогулка пешком в течение получаса прекрасно укрепит вашу нервную систему.
