Вход на сайт

Упражнения

Для самостоятельной работы
поза для медитации
  • Данная дыхательная практика тонизирует организм, выводит токсины, а также очищает энергетические каналы.
  • Хорошо сказывается на нервной системе — усиливаются потоки энергии в области головного мозга и в особенности лобной его части, освобождая энергетическую сеть от блоков и зажимов.
  • Естественно, укрепляются мышцы живота.
  • Происходит массаж внутренних органов.
  • Улучшается пищеварение.

На ментальном уровне практикующий «Огненное дыхание» избавляется от вредных отрицательных мыслеформ.

Упражнение хорошо выполнять утром или после напряженного рабочего дня. Вы почувствуете, что к вам вернулись силы. Снимается усталость, а все токсические вещества буквально растворяются и вымываются свежей кровью, которая с огромной скоростью поступает в мозг. Спустя несколько минут клетки мозга восстанавливаются и заряжаются новой энергией.

Сядьте с прямой спиной или по-турецки на полу. Подбородок подогнут к груди. Руки можете положить на колени. Глаза могут быть открыты или закрыты. Дышите через нос. Быстрый вдох и выдох. Вдох через нос – живот идет вперед. Выдох через нос – живот идет назад. То есть вы работаете с мышцами диафрагмы.

Если вы новичок, то ваша норма: 3 подхода по 10 вдохов. После выполнения каждого подхода следует передохнуть (обычно не более полутора-двух минут), а затем с ровным и глубоким дыханием приступить к следующему циклу.

После того, как вы выполните все вышеописанное, замкните большой и указательный пальцы на обеих руках в Мудру «Знаний». Кисти рук следует положить на колени, а сами руки максимально расслабить.

Мудра «Знаний»

Мудра Знаний

Комментарии (0)

Комментарии отсутствуют

Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий в качестве гостя. Зарегистрироваться либо авторизоваться.
Вложения (0 / 3)
Поделиться вашим местоположением