Вход на сайт

Упражнения

Для самостоятельной работы
Сомнения - решения

Техника использования подсказок вашего тела:

  • Это упражнение для оценки целесообразности ваших целей после того, как вы решили, чего вы хотите.
  • Это упражнение особенно полезно, когда вы или надеетесь, что что-то произойдёт, или боитесь, что что-нибудь случится и не уверенны.

Например, предположим, что вы надеетесь на продвижение по службе или на новую работу.

  • Вы можете спросить, насколько вероятно, что вы этого добьётесь.
  • Или предположим, что вы думаете о переезде и не уверены, можете ли вы себе позволить переезд на лучшее место.

Эта техника поможет понять насколько реальная эта цель сейчас.

Встаньте прямо и представьте, что ваше тело — маятник. Задавайте себе простые вопросы «да» или «нет», на которые вы знаете ответы.

  • Раскачиваетесь назад и вперёд. Это означает «да».
  • Качаетесь влево и вправо. Это означает «нет».
  • Совершаете круговые движения. Это означает, что вы не уверены или не можете ответить сейчас.

Практикуйтесь в этих движениях, пока вы не будете знакомы с этими сигналами. Ваше тело должно отвечать соответствующими раскачиваниями.

Как только ваше тело будет двигаться правильно, вы будете готовы начать задавать вопросы.

Теперь задавайте вопросы о ваших целях в виде вопросов «да — нет» и узнайте, реалистичны ли ваши цели и отвечают ли они вашим интересам.

Например, спросите:

  • Вероятно ли осуществление моей цели (четко определите её)?
  • Реалистично ли ставить эту цель сейчас?

Или спросите:

  • Нужно ли мне ставить эту цель?
  • Выгодно ли мне добиваться этой цели в настоящее время?

После задания каждого вопроса наблюдайте, как реагирует ваше тело: движениями, означающими «да», «нет» или «возможно».

После практики вы сможете получить точные ответы «да» или «нет». После этого вы можете решить, действовать ли вам соответствующим образом.

Если вы наблюдаете много вращательных движений («возможно») или получаете разные ответы «да» и «нет» на один и тот же вопрос, возможно, вы не формулируете четко вопрос или вы находитесь в нерешительности. Чтобы определить это, просто спросите: «Мой вопрос неясен?» или «Нахожусь ли я в нерешительности?». В этом случае внесите ясность или сформулируйте вопрос по-другому.

Комментарии (0)

Комментарии отсутствуют

Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий в качестве гостя. Зарегистрироваться либо авторизоваться.
Вложения (0 / 3)
Поделиться вашим местоположением