Расслабьтесь, улыбнитесь, настройтесь на нечто приятное и светлое и ...
- Сполосните руки холодной водой, встряхните руками, чтобы освободиться от ненужной биоэнергии;
- Затем нужно встряхнуться всем телом и расслабиться. Несколько минут подышите глубоко и спокойно;
- Затем приступить к массажу верхней части головы. Для этого пальцами нужно делать царапающие движения по направлению от шеи к макушке. Переходим к следующему элементу массажа
- Делаем все-то же самое, но только постукиванием;
- Далее берём прядку волос и поочередно тянем вверх. После каждого натягивания надо встряхивать руками, чтобы освободиться от нежелательной биоэнергии;
- Очередное упражнение заключается в поглаживании затылка и шеи. Сделать это нужно несколько раз, чтобы почувствовать приятное тепло;
- Теперь делаем массаж лица, начинаем со лба. Ставим пальцы двух рук на середину лба и гладим от центра к периферии;
- Несколько раз пощипаем брови;
- Закрыть глаза и выполнить постукивание по закрытым векам;
- Энергично растереть ушные раковины, пальцами поднимать и опускать ушную раковину 10–12 раз;
- В конце комплекса — несильно похлопайте себя по лицу со всех сторон.
Растирание и похлопывание кожи шеи и лица, помимо антистрессового эффекта, оказывают большое влияние на нормализацию функций дыхательных органов и сердечно сосудистой деятельности.
Старайтесь как можно быстрее снять стресс, успокоиться и взять себя в руки, чтобы не наживать себе ещё и проблемы со здоровьем.